wchłanianie białka

Mam pytanie: 1. Czy jesli rozrabiam Carbo z mlekiem to kreatyne musialbym wziac pozniej czy taka ilosc bialka z mleka nie wplynie znaczaco na wchlanianie? 2. Czy jesli rozrabiam Carbo z woda to moge do tego dosypac kreatyne i wymieszac razem tak aby byl jakotaki smak?

Sam już nie wiem ,słyszałem od wielu osób żeby po treningu jeść jak najwięcej białka,a jak najmniej tłuszczów ponieważ spowalniają one wchłanianie np.węglowodanów które tez są w pewnym sensie potrzebne po treningu a tuz przed samym snem jeść coś na tłuszczu mam na myśli żebym oddzielić np.białko jajka od żółtka i białko jeść po treningu a żółtko [...]

rozmawialem ostatnio z jednym z zawodnikow poslkiej sceny i powiedzial mi zeby dodawac do zwyklego gainera 3 bialka jaj i jedno zoltko plus owoce twierdzil ze swietnie to wplywa na mase ... co wy o tym myslicie ? czy dodawanie do odzywki innych produktow nie wplynie na jej wchlanianie ???

Ma dosyć wysokie IG, jednak posiłek jest ze sporą ilością warzyw i białka, co spowalnia wchłanianie węgli . Nadaje się ? Jakie jeszcze propozycje na zdrowe, lekkostrawne węgle złożone?

[...] w diecie białka. Przed snem wszyscy polecają kazeinę ze względu na długi okres wchłaniania. Zostaje jeszcze kwestia po przebudzeniu i zaraz po treningu. Czytałem, że wchłanianie WPI i WPC jest na porównywalnym poziomie, ale jakoś żadnych badań nie znalazłem, więc nie wiem czy najlepsze po treningu będzie SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE 100% [...]

[...] mnie kolega zmieszał otóż do tej pory gdy skonczyłem trening to brałem 5g kreatyny i do tego odrazu popijałem carbo i białko i później dopiero po 2 godiznach jadłem posiłek kuraka i ryz, kumpel mi dziś mówi ze nie powinnienem odrazu razem z kreatyna spozywac białka i carbo bo to opóźnia jej wchłanianie. Mozecie sie wypowiedziec na ten temat?

Hej! chcialam sie spytac czy branie bialka (Ultimate) moze miec jakis wplyw na mniejsze wchlanianie sie tabletek antykoncepcyjnych? ostatnio kupilam sobie bialko i po prostu nurtuje mnie pytanie czy przez przypadek nie dorobie sie dzieciaka bo tabletka sie zle wchlonela i takie tam. jesli ktos wie czy to ma jakis wplyw to bede wdzieczna za [...]

Jeżeli bezposrednio po treningu wypijam gainera wzbogaconego izolatem bialkowym to bedzie jakies 38g w/w i 45g bialka to posilek po treningowy zjadany po godzine od czasu zakonczenia treningu nadal nie moze zawierac tluszczu zeby wchlanianie w/w bylo lepsze? Pytam bo np w pt jem makaron z jajkami po treningu w sumie jak dotad z zamymi bialkami [...]

Z czym mozna by połączyc nitrixa myslałem nad zakupem 360kap?? Jaka odzywka bedzie naj lepsza jesli mi chodzi o szybkie wchłanianie weglowodany i białka chodzi i o jakis mix wegl -białkowy który by mozna było pic zaraz do treningu ?? Co pic przed treningiem które sie wolno wchłaqniają ?? I jeszcze jakąs odzywke białko serwatkowe??

Witam! czy to prawda ze woda gazowana przez zawartosc w sobie dwutlenku wegla chamuje wchlanianie sie bialka????

Co myślicie o białku Vitalmaxa 82 i zaw w nim kreatynie. Jest sens brania tego cały czas - brak cykliczności w braniu kretki, czy tak jak z kretką należy robić przerwy. Jak wygląda wchłanianie kretki z białkiem - troszkę kiepsko. Rozumiem że do Gainera, ale do białka??? Pozdr

moze to troche glupie pytanie.. spotkalem sie z opinia ze mieszanie bialka o wysokim bv np izolatu serwatki z mlekiem spowalnia jego wchlanianie. prawda to, czy ktos mi kity zeni??

Białko sojowe . Słabo wchłanialne lecz leucyna poprawia wchłanianie nawet o 80% wiec pytanko . czy ActivLab - Soja Pro - 750 g + leucyna . Spowoduje ze białko będzie podobne do np białka z pochodzenia zwierzęcego ?

Czy do ryżu mogę dodać sobie łyżeczkę oleju, czy spowolni to wchłanianie węgli i białka z mięsa??

Czołem. Kiedyś słyszałem na pewnym kanale yt że ocet spirytusowy może powodować gorsze wchłanianie się białka. Dlatego powinno się go unikać. Co o tym sądzicie. Prawda czy wyolbrzymienie?

W czym rozrabiać białko w mleku czy w wodzie? A jeżeli w mleku to dlaczego? Przecież ono zwalnia wchłanianie się białka więc wychodzimy na tym gorzej..Pozdrawiam

chodzi o zatrzymanie w jak najwiekszym stopniu katabolizmu postabsorpcyjnego (nocnego) ,czyli rozpadu bialek miesniowych w wyniku dlugie (6-9 h) czasu nie spozywania posilkow. Uscisnie ze najlepiej jest spozywac wolno wchlanialne bialka(kazeina) z dodatkiem tluszczu( zwalnia wchlanianie bialka) ,posilek ten spozwyam na 15-30 minut przed udaniem [...]

ja jak już od czasu do czasu zupe jem, to barszcz ale gotowany z buraków nie żaden z proszku, co do pomidorówki to wogóle jest sens samą zupe? ja barszcz jem oczywiście z jajkami. A co do kolacji to Qazar na tej samej stronie (19) pisał co jest dobre na kolacje... cytuje go a co "..chodzi o zatrzymanie w jak najwiekszym stopniu katabolizmu [...]

Czy branie białka/carbo/gainera z kreatyną po treningu, ew. 20 minut różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież [...]

A czemu niby laktoza ma zachamować wchłanianie bialka? Mleko UHT ma 5 gram węgli i pisze że są to węglowodany strawne. Czyli chyba wchłanialne nie?:) No tak kolego djpierug ale mi np ser bialy wchodzi cięzko i 100gram to dla mnie dużo...a pol litra mleka moge wypić w minute...i też dostarczam tyle samo bialka.. a skoro ser bialy robi się z mleka [...]